O nível de potência é um reflexo da saúde dos homens. A ocorrência de problemas afeta muito as capacidades sexuais do homem e pode indicar a presença de patologias no corpo. Para entender como aumentar rapidamente a potência em casa, primeiro você precisa determinar a causa da disfunção sexual.
O que é potência
Potência é a capacidade do homem de realizar relações sexuais. A baixa potência ou sua ausência total é um obstáculo para fazer sexo. Se ocorrerem problemas de ereção, medidas devem ser tomadas. Para melhorar a potência, pode ser necessário ajustar seu estilo de vida, começar a usar suplementos ou medicamentos especiais.
De que depende a potência?
Há um grande número de fatores que afetam o desempenho sexual. Entre eles estão:
- níveis hormonais;
- estilo de vida;
- estado psicológico.
A prática de esportes e as atividades diárias em geral têm um efeito benéfico na saúde dos homens. Homens que levam um estilo de vida sedentário têm libido e ereção muito mais fracas. O desempenho sexual também é afetado pelo nível de testosterona no sangue e pelo humor psicológico. O estresse constante leva à diminuição da potência.
Causas da disfunção sexual
Entre as causas da disfunção sexual estão:
- inflamação da próstata;
- diminuição dos níveis de testosterona;
- estresse na vida ou preocupações antes da relação sexual;
- diabetes mellitus;
- má circulação no pênis e na pelve;
- fadiga crônica.
O mau desempenho sexual pode estar associado a problemas psicológicos ou fisiológicos. Depois de se livrar da causa raiz, a potência será restaurada.
Como você pode aumentá-lo em casa?
Para melhorar a força masculina em casa, você pode usar comprimidos, métodos tradicionais ou exercícios. Uma abordagem integrada ajudará a alcançar os resultados mais pronunciados.
Uso de comprimidos
Medicamentos especializados que afetam a ereção são a melhor solução se o problema estiver associado a desconforto psicológico. Via de regra, os comprimidos são usados antes da relação sexual para melhorar o desempenho.
Métodos tradicionais
Através dos métodos tradicionais de tratamento, é possível fornecer ao corpo os elementos que faltam, eliminar a inflamação e o estresse de baixo grau e melhorar o estado geral.
Tinturas e decocções para aumentar a potência
Várias tinturas e decocções são a forma preferida de uso para muitos remédios naturais. Tomar a decocção internamente permite atingir o efeito desejado em pouco tempo.
Tintura de folhas de urtiga
Para preparar a infusão, você precisará de 200 g de urtiga fresca, despeje 500 ml de vodka. O líquido precisará ser infundido por vários dias em uma jarra fechada, depois coado e consumido 1 colher de chá com o estômago vazio por 3-6 semanas.
Feno-grego
Esta planta tem muitas propriedades benéficas. Produtos preparados com feno-grego estimulam o sistema imunológico e ajudam a combater doenças masculinas. As sementes geralmente são usadas para preparar uma decocção. 2 colheres de chá de sementes raladas devem ser preparadas em 250 ml de água fervente. A decocção é consumida 2 vezes ao dia, 120 ml.
refrigerante
O bicarbonato de sódio é um remédio popular frequentemente usado na medicina popular. Para aumentar a potência, o refrigerante pode ser usado topicamente se houver alguma doença inflamatória nos órgãos genitais. A ingestão oral não tem efeito sobre a libido e a ereção.
Casca de Aspen
A casca de Aspen contém um grande número de substâncias úteis. Pode ser usado para preparar decocções para uso oral ou tópico. A ingestão permite combater doenças do aparelho geniturinário. A aplicação local ajudará a eliminar a balanopostite.
Urtiga
A urtiga é uma planta que tem efeito irritante local. O que implica melhor suprimento de sangue. A urtiga pode ser usada topicamente na região pélvica, bem como internamente. A urtiga seca pode ser usada para preparar a seguinte decocção: 2 colheres de sopa de urtiga seca são colocadas em 500 ml de água fervente e infundidas por 2 horas. O líquido acabado é bebido na dosagem de 100 ml 2 vezes ao dia.
Ar
Uma planta herbácea perene que tem vários efeitos benéficos. A raiz de cálamo é usada para preparar decocções. 20 g de raiz picada são colocados em 200 ml de água fervente. O líquido resultante é consumido 3 vezes ao dia, 65 ml. O produto tem efeito antioxidante.
Chá Ivan
As decocções de chá de erva-cidreira permitem fornecer microelementos e vitaminas importantes a uma pessoa. Isso tem um efeito benéfico em todo o corpo e na função sexual. O chá Ivan permite melhorar o estado psicológico e também ajuda a aumentar a imunidade e a hemoglobina.
Bebida de raiz de gengibre
Para preparar a bebida serão necessários 8 g de raiz de gengibre, 2 rodelas de limão, 2 colheres de chá de mel e 500 ml de água fervente. O gengibre é descascado, adicionado com outros ingredientes à tigela e despejado em água fervente. Depois disso, deixe o líquido fermentar e adicione 2 colheres de sopa de mel.
Erva de São João
A erva erva de São João tem um grande número de efeitos farmacológicos. A infusão de erva de São João tem as seguintes propriedades benéficas: tem efeito antiespasmódico, apresenta efeitos antiinflamatórios e antimicrobianos e tem efeito sedativo no sistema nervoso. Para preparar medicamentos à base de erva de São João, você pode usar ervas farmacêuticas prontas.
Pulmonar
Planta herbácea que possui efeitos imunoestimulantes, antiinflamatórios e regeneradores. Esta erva também tem um efeito benéfico na potência. Para preparar a infusão, você precisará de 20 g de flores de pulmonária e despeje 200 ml de água fervente. A decocção é consumida diariamente durante 2 semanas.
Tomilho
Esta planta possui efeitos bactericidas, antiespasmódicos e antiinflamatórios. A erva tomilho contém uma grande quantidade de vitaminas. Se você tem doenças do aparelho reprodutor, pode rapidamente conseguir a cura com o uso desta erva.
Misturas medicinais
As misturas medicinais estão incluídas na dieta. Têm certo efeito farmacológico e sabor agradável.
Nozes com mel
Este é um prato popular que se recomenda consumir para aumentar a potência. Para preparar serão necessários 50 g de nozes, 50 g de avelãs, 50 g de pinhões, pique-os e misture com 100 g de mel. Recomenda-se comer a mistura resultante 1-2 vezes ao dia, 1 colher de sopa.
Produtos para aumentar a potência
Existem vários produtos que têm um efeito benéfico nos níveis de libido e ereção. Entre eles estão frutos do mar, nozes, mel e alimentos que contêm grandes quantidades de zinco.
Presentes dos mares e oceanos
Recomenda-se incluir na dieta:
- lagostins;
- camarões;
- mexilhões;
- caviar vermelho;
- ostras;
- cavalinha.
Para preservar o máximo de nutrientes, recomenda-se cozinhar frutos do mar no vapor.
Abóbora milagrosa
Os produtos de abóbora contêm uma grande variedade de vitaminas, microelementos e antioxidantes. Para aumentar o poder masculino, é recomendado incluir sementes de abóbora e sementes de abóbora em sua dieta.
Vinho branco
A casca da uva contém uma grande quantidade de antioxidantes. Beber vinho branco em pequenas quantidades pode reduzir os efeitos negativos dos radicais livres, melhorar o estado psicoemocional e dilatar os vasos sanguíneos. Além disso, através do consumo de vinho branco previnem-se doenças cardiovasculares.
Terapia LOD
É um método não invasivo de tratamento de várias doenças sexuais masculinas. O método envolve o uso de um cilindro de vácuo no pênis. O cilindro, colocado sobre os órgãos genitais, cria uma pressão arterial mais baixa no interior, permitindo maior fluxo sanguíneo. O método é frequentemente usado para tratar a disfunção erétil associada a danos vasculares ou alterações senis.
Psicoterapia
Se houver estresse constante ou medo da intimidade devido à probabilidade de fracasso, é necessária psicoterapia. Em casos de ansiedade leve, são prescritos sedativos. Estimulantes eréteis também são prescritos para superar a síndrome de falha. Depois de superar o medo, seu uso é interrompido.
Terapia por exercício
Os exercícios terapêuticos podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea na região pélvica e eliminar a congestão. É necessária a realização de exercícios que envolvam a musculatura das pernas e da pelve, além de proporcionar uma carga geral ao corpo.
Treino de Kegel
Para trabalhos direcionados que visam aumentar a potência, recomenda-se a realização de treinamentos de Kegel. Durante as aulas você precisará treinar o chamado músculo pubococcígeo.
Mesa. Fazendo exercícios.
| Nome | Princípio |
| Apertamento dos músculos do assoalho pélvico | Apertar esses músculos exigirá que você execute uma ação normalmente usada para conter a micção. Você precisa imaginar que há uma forte vontade de urinar e apertar os músculos que o impedem de fazê-lo. A tensão permanece por 5 segundos, após os quais você precisa relaxar. As ações são repetidas 10 a 20 vezes. |
| Contração muscular anal | É necessário realizar contrações musculares de 10 a 20 vezes, mantendo a tensão por 5 a 7 segundos. |
| Levantar a pélvis deitado de costas com os joelhos dobrados | Este exercício permite que você se livre de processos estagnados. O número de repetições é 10-12. |
O treinamento Kegel melhorará a saúde dos homens e tonificará os músculos pélvicos.
Efeito de vácuo
A massagem a vácuo melhora a potência, aumentando o suprimento de sangue. O procedimento é realizado em salão de cosmetologia. Antes da massagem a vácuo, é recomendável fazer exames para possíveis contra-indicações.
Terapia UV
Um método fisioterapêutico frequentemente usado para vários distúrbios sexuais. O procedimento é realizado por meio de um aparelho de terapia UV. Os impulsos mecânicos permitem a restauração do tecido e a formação de novos pequenos vasos, o que levará a um melhor enchimento do pênis com sangue durante a ereção.
Tratamento de acordo com as tradições da China antiga
A medicina oriental oferece muitas maneiras de restaurar a potência. Muita atenção é dada não apenas a um problema específico, mas também à saúde em geral. Os procedimentos e medicamentos fisioterapêuticos modernos permitem que você atinja rapidamente seu objetivo, mas não se esqueça da causa do problema. Você precisa mudar seu estilo de vida e se envolver regularmente na prevenção.
Mudando nosso estilo de vida
Para melhorar a potência, é recomendado seguir as seguintes regras:
- evite imobilidade prolongada;
- realizar exercícios que envolvam os músculos das pernas e da pelve;
- eliminar o tabagismo da vida e reduzir o consumo de álcool;
- coma alimentos ricos em zinco.
Se você estiver acima do peso, precisará fazer dieta. Quanto menor for o percentual de gordura corporal, maior será o nível de testosterona. Recomenda-se começar a praticar esportes ativos. Se sua atividade de trabalho envolve ficar sentado constantemente, você precisa se levantar a cada hora e fazer um aquecimento.
Sexo normal
Praticar sexo permite evitar a ocorrência de processos estagnados. O número recomendado de relações sexuais é de pelo menos 1 vez a cada 2 semanas. Como último recurso, a relação sexual pode ser substituída pela masturbação.
Livrar-se de maus hábitos
A eliminação de grandes quantidades de álcool e cigarros melhorará a condição do sistema vascular. Isto, por sua vez, terá um efeito benéfico na potência. Os maus hábitos também incluem um estilo de vida sedentário e atividade insuficiente.
Banhos de contraste
Para fortalecer os vasos sanguíneos, aumentar a imunidade e melhorar o estado geral, você pode tomar um banho de contraste. A exposição alternada à água fria e quente no corpo permite tonificar o sistema vascular. Enxaguamentos de contraste são realizados diariamente. Você deve obter a aprovação do seu médico antes de usar este procedimento. As contra-indicações incluem tromboflebite, doença vascular grave, cistite e presença de neoplasias benignas.
Banho russo
As idas regulares à sauna podem acelerar o metabolismo, aliviar o estresse e a tensão muscular e remover toxinas do corpo. O banho tem um efeito positivo na potência, mas apenas dentro de limites razoáveis. Não há necessidade de expor seu corpo a temperaturas muito altas ou permanecer na sauna a vapor por um longo período de tempo. Para obter um resultado positivo, basta ir ao balneário uma vez por semana.
Como melhorar a potência aos 60 anos
Para melhorar a potência na velhice, são utilizados os seguintes métodos:
- terapia hormonal;
- medicamentos especializados para melhorar o fluxo sanguíneo;
- ajustes no estilo de vida.
À medida que o homem envelhece, a produção de testosterona em seu corpo diminui, então o método mais eficaz é o uso de medicamentos hormonais. Graças à terapia de reposição, será possível aumentar o desejo sexual e a ereção.
Vitaminas para melhorar a potência
Para melhorar o desempenho sexual, recomenda-se o uso de vitaminas complexas simples. Suplementos contendo zinco e diversas preparações à base de plantas também podem ser usados separadamente. Você precisa tomar vitaminas estritamente de acordo com as instruções. Uma overdose não aumentará o efeito, mas causará hipervitaminose.
Opinião de sexólogos e andrologistas
Os especialistas recomendam abordar a luta contra a disfunção erétil individualmente. Existem muitas razões para a diminuição da potência. Alguns deles requerem tratamento medicamentoso sério. Você não pode se automedicar com Viagra ou outros medicamentos.
Em primeiro lugar, é necessário passar por um exame detalhado. Mesmo uma diminuição grave nos níveis de testosterona ou prostatite crônica pode ser tratada com a medicina moderna.
A potência desempenha um papel extremamente importante na vida de cada homem. Para preservar o desempenho sexual pelo maior tempo possível, é necessário levar um estilo de vida saudável e evitar fatores negativos que podem provocar doenças do aparelho geniturinário.